#leaky gut

1 article

A wide, editorial-style still life photographed in soft natural window light on a pale oak table, styled like a modern wellness journal cover. In the foreground, a pair of worn white boxing hand wraps lies loosely coiled beside a small amber glass jar of probiotic capsules, its lid set to the side and a few cream-colored capsules spilled onto the wood. Next to them sits a tall glass of water with a thin slice of lemon, condensation beading on the surface. A neat bundle of fresh gut-friendly foods is arranged in the midground: a small bowl of plain yogurt with a drizzle of honey, sliced green banana, a few sprigs of fresh herbs, and a halved kiwi with glistening seeds. Behind them, slightly out of focus, a compact digital kitchen scale shows a lowered weight on its display, and a folded gray athletic towel rests beside a pair of black boxing gloves hanging from a hook against a muted sage-green plaster wall. The color palette is calm and sophisticated: sage green, warm oatmeal, soft cream, faint amber highlights, and touches of charcoal. Light streams in from the left, casting long, gentle shadows and a subtle golden glow across the textures of linen, wood, and glass. Shallow depth of field with a creamy bokeh background, crisp detail on the capsules and the hand wraps. Clean negative space on the right third of the frame leaves room for a headline overlay. The mood is fresh, restorative, and athletic, with a minimalist and refined composition, shot as if on a full-frame camera with an 50mm lens, high-end lifestyle magazine photography.

Štíhlé váhové řezy ničí vaše střevo. Probiotikum snižuje markery propustnosti střevní bariéry

BY DR. GYMBRO · 26. 10. 2026

Rychlé váhové řezy před zápasem často narušují trávení a nová randomizovaná studie naznačuje, že může pomoci probiotikum. U 24 elitních mužských bojovníků čtyřtýdenní užívání komplexního sportovního probiotika dvakrát denně snížilo gastrointestinální symptomy a hladiny zónulinu, I‑FABP i D‑laktátu ve srovnání s placebem. Probiotická skupina také vykazovala vyšší SIgA, nižší zánět a vyšší podíl bakterií produkujících butyrát. Studie je malá, používá multi‑kmenový produkt a neuvádí výkonnostní data, takže výsledky jsou slibné, ale ne definitivní. Zde je shrnutí, co výzkum ukázal a jak by si to mohli sportovci prakticky využít.